少女時代のダイエット方法まとめ!メンバーの食事管理&運動を紹介【動画あり】

はじめに

韓国のガールズグループ「少女時代」のメンバーは抜群のスタイルでも有名で、食事や運動などダイエット方法が注目を集めています。

 

少女時代のメンバーが取り入れている食事や運動など、ダイエット方法についてまとめました。

少女時代メンバーは食べることが大好き

 

出典:http://news.kstyle.com/

食費がSUPER JUNIORよりも多い!

 

 

13人いる男性グループのSUPER JUNIORよりも食費が掛かっていることを明かした少女時代メンバー。

 

ソヒョンさんによると「マネージャーさんから、少女時代は妊婦集団だ」と言われたほどの食欲なのだとか。

 

少女時代メンバーが食べることが大好きなことが伝わってきますね~!

 

 

少女時代メンバーのダイエット方法① 食事は1日800kcal?

 

出典:http://news.kstyle.com/

メンバー自身が噂に言及

 

 

「少女時代の献立」として、1日800kcal程度のメニューでダイエットに励んでいるのではないか、という噂が広まっていたとのこと。

 

「チャンネル少女時代」の第3回放送分にて、メンバー自身がその件について言及しました。

 

 

少女時代メンバーの誰一人として、その献立で食事をしたメンバーはいないとのこと。

 

 

少女時代のメンバーたちは誰もそのような献立に合わせて食事をしたりはしないと明かし、「少女時代の献立ではない」と線を引いた。

 

引用:http://news.kstyle.com/article.ksn?articleNo=2026144

 

 

また、サニーさんは別の番組「冷蔵庫をお願い」に出演した際、以下のようにコメント。

 

 

ネット上で話題となった“少女時代のダイエット献立”について言及するとサニーは

「実は、少女時代でそのダイエット献立を守っていたメンバーは誰もいなかった」

と明らかにし

「どこからその献立が出てきたのか分からない。私たちの間でも『あなたの献立なの?』などと質問し合っていた」

とダイエット献立の真実について告白し、視線を引き付けた。

 

引用:http://japanese.kpopstarz.com/articles/36191/20150627/girls-generation-sunny.htm

 

 

1日800kcalといった無理な食事制限はしていないようですね!

 

 

 

少女時代メンバーのダイエット方法② 「4321運動」を実践

 

出典:http://mouda.asia/

皆やってる?!

 

 

少女時代が行っている運動法として知られているという「4321運動」。

 

4分間の有酸素運動のあと、3分間の筋力運動、さらに2分間の有酸素運動、1分間の整理運動といった形で行うとのこと。

 

 

4321運動は、以下のように、動画で分かりやすく紹介されています。

 

 

出典:http://i0.wp.com/

①4分間の有酸素運動

 

 

 

出典:http://joah-girls.com/

②3分間の筋力運動

 

 

 

出典:http://i1.wp.com/

③2分間の有酸素運動

 

 

 

出典:https://i2.kknews.cc/

④1分間の整理運動

 

 

以下では、他にもメンバー個人で行っているとされるダイエット方法についてもまとめました。

 

 

少女時代・ユナのダイエット方法とは

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