TWICEとは

 

 

TWICE は2015年に結成された韓国のガールズグループです。メンバーは9人。韓国と日本、台湾を含む多国籍グループとして有名です。所属事務所は韓国のソウルに本社を構えるJYPエンターテインメント。

 

TWICE というグループ名には「音楽とパフォーマンスをプレゼントする」という意味が込められています。また、公式ファンクラブ名は「ONCE」と名付けられました。

 

韓国のオーディション番組「SIXTEEN」によって結成されたTWICE。審査には約2ヶ月の時間を要しました。歌やダンス、パフォーマンスが高いレベルにあると判断され、選ばれたのが現メンバーです。

 

韓国はもちろん、日本でも高い人気を誇るTWICE。デビューアルバムの「#TWICE」は21万枚を突破。そして、同年の年末にはNHKの紅白歌合戦に出場しています。出演時はSNSを中心に話題になりました。

 

 

TWICEジヒョのプロフィール

 

 

名前：ジヒョ 本名:パク・ジヒョ

生年月日：1997年2月1日

出身地：韓国京畿道九里市

 

グループではリーダーを務めるジヒョさん。芸能界入りのきっかけは2005年に行われた子役スター選抜大会に出場したこと。そのときに現事務所（JYPエンターテイメント）のスタッフさんにスカウトされ、歌手を目指すようになったそうです。

 

練習生になったのが2005年7月。デビューが2015年10月なので、10年以上も練習生として過ごしていたということになりますね…。これは所属アイドルの中でもかなり古参になるのではないでしょうか。ジヒョさんはけっこう苦労人だったんですね。デビューまでにいろいろ辛いこともあったと思います。TWICEのメンバーに選ばれてくれて本当に良かったです。

 

TWICEではメインボーカルを務めるジヒョさん。専門家からは「プロレベルの歌唱力」と評価されているようです。韓国の人気番組「覆面歌王」に出演したときは、あまりの上手さにSNSがざわつきました。

 

こちらは負けてしまったら覆面を外すシステムの番組みたいです。残念ながらジヒョさんは途中で敗退してしまったのですが、「すごい」「上手すぎる」と、歌唱力が大絶賛されていました。

 

 

TWICEジヒョの身長と体重

 

 

美しいスタイルのジヒョさん。身長と体重はいったいどれくらいなのでしょうか。

 

簡単に紹介します。

 

 

TWICEジヒョの身長

ジヒョさんの身長は公表されていませんが、162cm〜163cmと言われています。韓国女性の平均身長は161cmとなるので、平均身長と同じくらいですね。

 

とはいえ、日本の女性と比べると、かなり高いです。日本の女性の平均身長が158cmですので、4cm～5cmほど高いことになります。

 

TWICEジヒョの体重

体重も同じく公表されていません。推測になりますが、56kgという説が有力のようです。ただ、これはダイエット前の体重を予想したもの…。現在はもっと軽くなっていると予測されています。

 

 

TWICEジヒョ、昔は太っていた？デビュー前と現在を比較

 

 

スタイル抜群で「美しい」「美人すぎる」など、ティーンたちの憧れの存在となっているジヒョさん。実は太っていた時代があったんです。TWICEとしてデビューする前はぽっちゃり体型だったようです。

 

そこで、デビュー前と現在の体型を比較してみてました。

 

デビュー前

 

こちらはデビュー前のジヒョさん。TWICE結成のきっかけとなった「SIXTEEN」出演時の画像です。確かにちょっとぽっちゃりして見えますね…。写真撮影をする際は女性カメラマンからも「あなた、ちょっとぽっちゃりしているね」と言われてしまったとのこと。

 

オーディションでは審査員に「自己管理が出来ていないから太るんだ！」と言われてしまったジヒョさん。ついつい「自己管理って」と笑ってしまったのだとか。その後、事務所の社長に「グループの中で1人だけ太った娘がいるのはまずい！ダンスが鈍く見えてしまう」と言われ、ダイエットをする決意をしたようです。

 

現在

 

現在のジヒョさん。別人のようにスリムになっていますね。やっぱり痩せている方が魅力的だと思います。

 

 

TWICEジヒョのダイエット方法

 

 

ジヒョさんは、いったいどうやって現在のスリムな肉体を手に入れたのでしょうか。そこには3つの秘密が隠されていました。

 

ジヒョさんのダイエット方法を簡単にご紹介します。

 

ジムで運動する

 

1つ目は「運動」です。毎日のダンスレッスンとは別に、必ずジムで運動していたとのこと。1日の消費カロリーが凄いことになっていそうです。

 

スポーツジムでの消費カロリーの平均（1時間）が約250カロリー。ダンスのレッスンと合わせると1日の消費カロリーは、500カロリーほどでしょうか。

 

間食はなるべくしない

 

実は甘いものが大好きなジヒョさん。ダイエット期間中は痩せるために間食を控えていたようです。

 

間食禁止はダイエットの基本！とはいえ、継続させるためには強い意志力が必要です。例えば、ちょっと街中を歩けば、チョコレートやケーキ、アイスクリームなど、誘惑がいっぱい。

 

ジヒョさんの場合はダンスレッスンにジムでの運動ですからね…。ハードな運動のあとはお腹も空くはずです。大好きな甘いものを控えるのは容易ではなかったと思います。

 

食事の量を減らす

 

食べることも大好きなジヒョさん。運動や間食を控えているのに、体重は一向に落ちません。そこで、ジヒョさんが実践したのは食事の量を減らすこと。短期間の断食をするのではなく、続けられるダイエットを選んだようです。

 

無理なダイエットでリバウンドしてしまったら意味ないですもんね。続けられるダイエットを選んだのは正解だと思います。

 

 

1ヶ月で5kg減量も夢じゃない！おすすめダイエット

 

 

運動や食事制限など、ジヒョさんのダイエット方法は確かに効果がありますが、意志力が必要です。でも、できれば楽して痩せたいと思いませんか？実は簡単に痩せる方法があるんです。

 

今回は特別に簡単に痩せられる効果の高いダイエット方法をご紹介します。上手にできれば、1ヶ月で-5kgも夢ではありません。

 

菌活ダイエット

 

菌活ダイエットは質の良い菌を取り入れ、スリムな体型を目指す方法です。良質な菌を意識して摂取することによって、腸内バランスが正常化。腸内が正常に働けば、ダイエット効果や美肌効果。さらに睡眠の質まで高まる、といわれています。

 

方法は簡単！ヨーグルトやチーズ、キムチ、お酢などを摂取するだけです。これだけで、腸が整い、さまざまな効果を得られます。

 

腸内フローラダイエット

 

腸内フローラも菌活ダイエットと同じく、腸内を整えるダイエット。食生活を見直すことで、腸内環境の改善を目指します。

 

実は太っている人は腸内環境が乱れがちです。一方、痩せ型は腸内環境が清浄であることがほとんど。つまり、腸内環境を整えてあげれば、太りにくく、痩せやすい体を作ることができます。

 

腸内環境を整えるには食物繊維を取ることが大切です。最も多いといわれているのが、インゲンやあずき、ひじきなど、これらのものを意識して摂取すれば、腸内環境を正常にできるはずです。

 

プロテインダイエット

 

プロテインダイエットはタンパク質を意識して摂る方法です。タンパク質は健康な肉体を作るうえで欠かせない栄養素。美容面でも絶対に必要な栄養素です。

 

プロテインダイエットを行えば、基礎代謝を高めることができます。その結果、痩せやすく、太りにくい体を手に入れることができるのです。また、冷え性やむくみの改善効果も。病気を事前に予防することができます。

 

プロテインダイエットはタンパク質を多めに摂るだけでOK！食べ物であれば、お肉や魚、たまごなどがタンパク質を多く含んでいます。

 

お肉なら、鶏肉がおすすめ。牛肉や豚肉に比べて、タンパク質が豊富です。また、脂肪分も少ないので、食べすぎても太りにくいというメリットも。

 

まとめ

 

TWICEジヒョさんの身長や体重、現在と太っていた時代の比較、ダイエット方法をご紹介しました。

 

現在のスリムな体型には秘密が隠されていたのですね。確かな効果が期待できるダイエットですので、「太ってきた…」と思ったときは、ぜひトライしてみてください。