元missAのマンネで女優としても大活躍中のペ・スジさんは、スタイル抜群でダイエット方法が話題になっています。
今回はペ・スジさんの身長と体重など美しいスタイル、痩せたダイエット方法4つをまとめてみました。
この記事の目次
ペ・スジのプロフィール
元missA ： Suzy（スジ）
本名：ペ・スジ
生年月日：1994.10.10
血液型：AB型
出身地：韓国・光州広域市
職業：歌手・タレント・女優など
所属：JYPエンターテインメント
中学3年生のときにMnetのオーディション番組「スーパースターK」の光州予選会に参加した際、現在の所属事務所であるJYPエンターテインメントにスカウトされます。
その後オーディションを受け、JYPの練習生となりました。
2010年には、missAのメンバーとして「Bad Girl Good Girl」でデビューします。
グループ活動と並行し、音楽番組の司会やバラエティ番組にも出演し、個人でも積極的に活動。
2011年に出演しヒロインを努めたドラマ「ドリームハイ」では、ドラマの視聴率も高くペ・スジさんが歌った挿入歌も大人気となりました。
また、女優としてブレイクするきっかけともなった、2012年の映画「建築学概論」では、その人気ぶりから、「国民の初恋」と呼ばれました。
また、ソロ歌手としても活動をしており、2016年EXOのベッキョンさんとコラボした「Dream」はその年のMAMAでベストコラボ賞を受賞しました。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=WfYgbFBFe1E]
2017年12月にmissAは解散しましたが、現在は女優・タレント・歌手などマルチに活動しています。
ペ・スジの身長＆体重とは
ここからは、韓国人男性の「国民の初恋」と言われたペ・スジさんの魅力的なビジュアルについて、調べていきたいと思います。
まず気になるのは、身長＆体重ですよね！
missA時代の公式サイトでは、身長168cm、体重47kgと表記されていました。
しかしその後、身長が伸びたこともあり体重も少し増加していたようです。
スジ、公式体重47kg？「今はそれより多くて。それは、Bad Girl Good Girlのときの体重」(Off the REC. SUZY)
— keitadj⚡🍭💧 (@keitadj) 2017年5月6日
ポータルサイトでスジは身長168㎝、体重47㎏と出ている。 pic.twitter.com/QxGFcStknI
デビューが15歳とまだ幼かったこともあり成長していく中で、デビュー当時の身長＆体重から少しずつ変化していったようです。
ペ・スジさんが高身長であることはファンの間でも有名で、missAとしてパフォーマンスしている時も「スジだけ靴が違う！」「他のメンバーのヒールが高い！」と言われていました。
毎度歌番組でペ・スジさんだけスニーカーやぺったんこの靴を履き、他のメンバーが高ヒールなので、カムバックの度に話題にされていました。
スジだけヒールを履きたがらない！？歌のパートが多いから、安定して歌わせるため！？などと推測されていましたが、おそらく「メンバーの身長を合わせるため」と考えられています。
元々高身長でしたが、デビュー後さらに成長して…とても恵まれた身長だったんですね！
ペ・スジの抜群のスタイルが話題に
日本人とあまり体格差のない韓国人ですが、芸能界だと韓国の方が身長の高い人が多いイメージです。
日本だと低身長の女性の方がかわいらしいという扱いをされますが、韓国だと高身長でスラッとした女性の方がモテていますよね。
ペ・スジさんは全体の身長平均で見ても高い方ですし、スラッとしたボディラインでとてもスタイルが良いですよね。
スジさんのスタイルに関して度々話題になるのが、ドラマ出演時の俳優さんとの身長差です。
身長差絶妙だね、
— ano. (@_lcs22) 2018年10月13日
ドラマの中でスジちゃんがジョンソクに頭をあずけるシーンあるんだけど、すっぽり首から肩あたりにおさまるのめちゃくちゃいいな pic.twitter.com/oQ1Drj4aBE
韓国の俳優さんといえば、180cm超えはもちろん！といったように高身長の男性がとにかく多いんです。
なので、平均的な身長の女性だと身長差がありすぎてチグハグになりがちですが、ペ・スジさんだとちょうど良い身長差でキュンキュン度もぐっと上がります。
ペ・スジが痩せたと評判 【ダイエットのビフォーアフターを比較】
2010年にmissAとしてデビューし、2011年には「ドリームハイ」で爆発的な人気を獲得したペ・スジさんですがその当時は少しぽっちゃりしていました。
その後本人の努力でダイエットに成功し、現在のような美しいスタイルを手に入れたのです。
ペ・スジさんのビフォーアフターを見ていきましょう。
昔の写真（左）の時は、お顔もまぁるい印象ですね。
ダイエット後の現在の写真（右）は、輪郭もスッキリとしていて随分お肉が落ちたように感じます。
全身で見てみるととても分かりやすいですね。
昔の写真（左）では、足や腕がムチムチしていて幼くかわいらしい印象ですが、現在の写真（右）では、無駄なお肉がなくなって大人の女性らしい美しさがありますね。
こうして昔の写真と現在の写真を見比べると、ぽっちゃり体型からきれいな細長体型に痩せたのが明白です！
ペ・スジが痩せたダイエット方法4つ
ダイエットでペ・スジさんの体型が大きく変わったことが分かりましたが、実際どんな方法でダイエットをしていたのでしょうか？
ここでは、ペ・スジさんが実際に行っていたダイエット方法を紹介していきたいと思います。
ペ・スジのダイエット～食事編①～
ペ・スジさんは、ダイエット中の食事ルールがあります。
①炭水化物は控える
②18時以降は食べない
ダイエットの教科書の1ページ目に書いてありそうなことですが、これをちゃんと守るのが厳しかったりしますよね。
夕方6時以降食べる食べないというのはかなり大きな影響があるので、ぜひ気をつけたいところですよね。
でも、あまりにお腹が空いて寝られない場合は自律神経が崩れる可能性があるので、少し食べて安心できる状態で寝た方が良いようですよ。
ペ・スジさんは「おいしいものは明日食べる！」というスタイルで、このルールを守れるようにしていたようです。
ペ・スジのダイエット～食事編②～
ペ・スジさんが実際に何を食べていたのかというのも気になりますよね。
ダイエット中のメニューはこちらです。
朝：鶏肉・さつまいも1個・低脂肪牛乳
昼：玄米ご飯・野菜サラダ
夜：さつまいも2個
韓国アイドルのダイエット食ではさつまいもがよく登場しますよね。
栄養価が高く、エネルギーにもなってくれるのでダ、イエットには必要不可欠な存在です！
missAとして激しくダンスする必要があったため、無駄がなく尚且きちんとパワーが出るメニュー構成になっています。
ペ・スジのダイエット～運動編①～
ペ・スジさんのダイエットで有名なのは、ペンギン運動と呼ばれるものです。
特に、二の腕のシェイプアップとしてこの運動をしていたみたいです。
【ペンギン運動のやり方】
①足を肩幅に広げ、手首が直角になるよう手のひらを外側へ曲げる。次に内側へ直角になるように曲げる。手首の反動を利用して、パタパタと外側と内側に交互にすばやく繰り返します。
②そのパタパタを腕ごと上げて、胸の前あたりの肩の高さでも行ったりします。
文字だとかなり分かりにくくなってしまうので、動画で確認してみてください。
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=fZmffEG8TL8]
動きがちょっと面白くてやるのも簡単そうに見えますが、高速で回数を重ねると結構二の腕に効いてきます。
二の腕のお肉ってダイエットでも落としにくいので、こんな風に成功例のエクササイズがあるなんて試す価値ありですね！
ペ・スジのダイエット～運動編②～
ペ・スジさんはさらにダイエット中の運動として、フラフープも行っていたそうです。
家で台本を読むときなどは、座って読まずフラフープをしながら読んでいたとか。
なんだか最初はどちらもこなすのが難しそうですが、両方こなすことができたらかなり集中力が上がりそうですよね。
フラフープだとちょっとの場所とフラフープさえあれば簡単に始められるし、テレビを見ながら、本を読みながらなど、ながら運動としても出来るので効率よくダイエットできますね！
miss Aペ・スジの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ
・ペ・スジの身長は168cmで体重は47kg
・ペ・スジのダイエット方法
「炭水化物は控える」「18時以降は食べない」「ペンギン運動」「フラフープ」
ペ・スジさんについてよく分かりましたか？
やっぱりダイエットのためには、運動や食事管理を徹底しないといけないんですね！
努力して美しさを手に入れたペ・スジさんは、今やダイエットを頑張る女子の憧れの存在ともなりました。
今回紹介したダイエット方法も、皆さんの体調や体型に合わせて無理のないように、ぜひ参考にしてみてください！
これからもペ・スジさんの活躍に注目していきたいですね！
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