韓国の人気俳優であるイビョンホンさんは、そのイケメンな顔立ちと演技力はもちろん、筋肉もすごいと話題です。
今回はイビョンホンさんの身長や体重と体脂肪率、素晴らしい筋肉美、具体的な筋トレメニューをまとめました。
この記事の目次
イビョンホンのプロフィール
名前：イビョンホン
生年月日：1970年7月12日
出身地：韓国・ソウル特別市
概要：韓国の俳優。1991年にテレビドラマ「アスファルト、我が故郷」でデビュー。
イビョンホンさんは韓国の人気俳優で、さまざまな年齢層に絶大な支持を得ています。
所属している芸能事務所はBHエンターテインメント。イビョンホンさんをはじめ、さまざまな芸能人が所属していることが知られています。
イビョンホンさんの実妹はイ・ウニさんです。1996年にミスコリア真（グランプリ）を獲得し、話題に。以降はモデルやタレントとして活動しています。
もともとはモデルとして活動していたイビョンホンさん。母親の友人に俳優を勧められ、演技の道を志すことになりました。
俳優デビューは1991年、1992年にはテレビドラマ「明日は愛」に主演として出演。このドラマは2年間放送され、イビョンホンさんはトップスターの仲間入りを果たしました。
映画デビューは1995年の「誰が俺を狂わせるのか」です。この映画は各映画賞の新人賞を受賞しました。
1999年には歌手デビューを果たしたイビョンホンさん。アルバムのタイトル曲「Tears」はドラマ「Happy Together」の挿入歌に選ばれています。
2000年には映画「JSA」に韓国軍兵士役に出演。この映画は当時の観客動員数記録を更新し、主演男優賞をはじめ、さまざまな賞を受賞しています。
2005年に主演で出演した「甘い人生」は演技力が多方面で絶賛されました。映画評論家協会賞や主演男優賞など、3つの賞を受賞しています。
作品ごとに異なる一面を見せるイビョンホンさん。その影響で一部では「千の顔を持つ俳優」ともいわれています。
そんなイビョンホンさんは、4ヶ国語の言語を話せるそう。韓国語や日本語、英語、フランス語が堪能だとのことです。
2013年8月に結婚式を挙げたイビョンホンさん。結婚相手は女優として活動するイ・ミンジョンさんです。
イビョンホンの身長と体重・体脂肪率・出身地は
身長
イビョンホンさんの身長は177cmです。公式プロフィールにはそのように記載されています。
一方で「サバ読みではないか？」との噂も…。「本当は173cmくらい」とも言われています。
体重
イビョンホンさんの体重は72kgです。
177cmの標準体重は68.9kg。イビョンホンさんは標準よりも3.1kg体重が重いということになります。
イビョンホンさんはスリムな体型なので、標準よりも体重が重いのはちょっと意外…。
ただし、イビョンホンさんは筋肉質なので、筋肉で体重が重くなってしまうのかもしれません。
体脂肪率
イビョンホンさんの体脂肪率は10％ほどと予想されています。
やっぱり体脂肪率が低いですね～。イビョンホンさんは俳優だから、入念に鍛えているんでしょう。
出身地
イビョンホンさんの出身地は韓国のソウル特別市です。
ソウル特別市は韓国の首都として有名な地域です。2017年に発表された世界都市ランキングでは7位にランクインし、話題になりました。
ソウル特別市の魅力の1つが観光スポットの豊富さです。例えば、ロッテワールドタワーやNソウルタワー、コエックスなどの施設が人気です。
イビョンホンの筋肉がすごいと話題
「筋肉がスゴい」「鍛えすぎ！」など、筋肉が多方面で話題のイビョンホンさん。筋トレマニアにも絶大な支持を得ているとか。
そんなイビョンホンさんの筋肉をパーツごとに解説します。
三角筋
スーツやタキシードがとても似合うイビョンホンさん。女性だけでなく、男性からも「スーツ姿がカッコいい」と絶賛されています。
スーツ姿が似合う理由の1つは「三角筋」です。三角筋とは肩関節にある筋肉のこと。この部分の筋肉が発達しているとスーツやタキシードが似合いやすくなります。
日本の芸能人でも、西島秀俊や金子賢さんなど、三角筋が発達している人はスーツが似合う人ばかり。
「スーツを格好良く着こなしたい！」という場合は、三角筋を中心にトレーニングするようにしましょう。
上腕筋群
イビョンホンさんは上腕筋群も発達しています。まるで芸術作品のように美しい筋肉と言っても過言ではないでしょう。
上腕筋群は、上腕三頭筋や上腕二頭筋、上腕筋などで構成されている筋肉です。この部分がバランス良く鍛えられていると、肩がより美しく見えます。
ここまで美しい筋肉を手に入れるのは、かなり大変そう…。恐らくさまざまなトレーニングでバランス良く鍛えられているのではないでしょうか。
腹筋
イビョンホンさんは腹筋の筋肉もスゴいです。
それもただ鍛えられているだけでありません。筋繊維にボリューム感があるのが特徴的です。
これだけバランス良く鍛えられているのは本当にスゴい！恐らく全体的なバランスを考慮して、トレーナーと一緒にトレーニングしているのではないでしょうか。
腹筋は「筋トレの王道」とも呼ばれている部位です。最近では腹筋が割れている人が急激的に増えてきました。
SNSの反応
イビョンホンの筋肉はSNSでも話題になっていました。
あとイビョンホンも筋肉ムキムキでカッコイイし、ニンジャはカラフル過ぎて全然忍ばないし、手裏剣マシンガンで撃ち落とすしババアが急に強いし、超Ｂ級だったけど面白かった。ロック様最高！イエーハッピー！感想は以上です。
びょんほんの画像検索してるときに、イビョンホンの筋肉には男も惚れる！みたいなブログを見つけてしまって「そうだろう？？この逞しく美しいアジアの宝石には誰もが惚れちまうんだ」ってわたしの心の中のグッディがドヤ顔しだした
イビョンホン LBH！ビョンホニー！蜂蜜！うるうるお目々にワンコな笑顔！
拘りの筋肉！よく脱がされる！スイートボイスな歌は夢女子になっちゃう♡
ビックリするくらい笑いに貪欲wハリウッドスターです！映画では守る役が多い！
中の人は守りたくなる！英語もできるし、日本語もちょこちょこ喋るよw
ぐわ… 録画してたレッドリターンズ見てたらぐあ… イビョンホン出てきてｸﾞｧｧ…
足エロいしぐあ…筋肉エロいし…ｸﾞｧｧｧｧ
マグ７とは全然違うけどやっぱりかっけえなぐおぉんってなってやっぱりだめだなっておもったぐあ そして近々ともだちにイビョンホンの写真集もらうww
Red見てて思ったけど、イビョンホンの筋肉はやっぱり綺麗。
肌の質が欧米人とは違ってるし、研ぎ澄まされてる感が凄い。
まぁ、アメコミ映画に出てくる人のようなゴリゴリな感じも好きなんだけどね。
イビョンホンの筋トレメニューを紹介
イビョンホンさんの筋肉はどんなトレーニングで作られているのでしょうか。実は過去にテレビ番組で筋トレ法が取り上げられていました。
そこで、韓国の人気俳優・イビョンホンさんの筋トレ法についてまとめました。
月曜日
月曜日はウエイトトレーニングとランニングを中心に筋トレします。
胸や上腕三頭筋、付近をウェイトトレーニングで鍛えます。そして、ランニングマシン30分で体をシェイプアップ。
火曜日
火曜日は背中や上腕二頭筋、ランニングマシン30分を中心としたトレーニングを行います。
上腕三頭筋と上腕二頭筋を別に日に鍛えることで、筋肉を休めることができます。そうすれば、効率よく効果的に鍛えることができるんです。
水曜日
水曜日はトレーニングしません。お休みの日です。
木曜日と金曜日
木曜日は肩と腹筋。金曜日は脚のトレーニングを行います。どちらの日もランニングマシン30分を行います。
土曜日
土曜日はお休みです。
日曜日
日曜日は有酸素運動のみです。ランニングマシンでのトレーニングを30分行います。
筋トレの時間
イビョンホンさんのトレーニングの時間は45分程度とのことです。
イビョンホンさんのように美しい筋肉を作りたいなら、短時間での筋トレがおすすめです。
なぜなら、筋肉を作るのには何よりも負荷と回数が大切だから。筋トレで重要なのはトレーニングの時間ではないのです。
イビョンホンの身長と体重・筋トレメニューについてのまとめ
・イビョンホンの身長は177cmで体重は72kg
・イビョンホンの筋トレメニュー
「月曜日：ウエイトトレーニングとランニング」「火曜日：背中や上腕二頭筋・ランニングマシン30分」「水曜日：休み」「木曜日と金曜日：肩と腹筋・脚のトレーニング」「土曜日：休み」
韓国の人気俳優・イビョンホンさんの筋肉や筋トレ・身長・体重についてご紹介しました。
イビョンホンさんの筋肉の秘密が分かりましたね。あの美しい筋肉は効率的なトレーニングによって作られていました。
これからも、肉体美を生かしたかっこいいイビョンホンさんが活躍する作品が楽しみですね。
