Apinkボミが痩せたダイエット方法!身長と体重などスタイルの紹介

「Apink」の人気メンバーであるボミさんは以前と比べてかなり痩せたことで、そのスタイル維持法やダイエット方法が話題です。

 

今回はApinkのボミさんの身長や体重、スタイル維持法3つ&ダイエット方法をまとめました。

Apink・ボミのプロフィール

 

 

名前:ユン・ボミ

生年月日:1993年8月13日

概要:Apinkのリードボーカル・メインダンサー。2011年4月に韓国のPlan Aエンターテインメントよりデビューした。

 

 

ボミさんは韓国の女性歌手・女優として活躍しています。女性アイドルグループ・Apinkのメンバーとしても知られています。

 

グループでのポジションは、リードボーカルとメインダンサー。歌とダンスのどちらもスキルが高く、多方面で評価されています。

 

 

所属している事務所は、韓国のPlan Aエンターテインメントです。この事務所には、Apinkを含め、さまざまな有名アーティストが所属していることで知られています。

 

ボミさんはテコンドーで3段の段位を持っています。幼稚園の頃からずっとテコンドーを習っていたようです。

 

ダンス歴が長いことで知られているボミさん。幼少期からテコンドーに打ち込む一方で、ダンススクールに通っていたようです。

 

 

落ち着いた雰囲気のあるボミさんですが、実はいたずら好き。しかも、ApinkでNo.1と言われるほどのいたずらっ子のようです。

 

また、ボミさんはグループのムードメーカー的存在です。そのため、メンバーやスタッフたちから愛されています。

 

そんな明るい性格のボミさんは、バラエティ番組でも大活躍。例えば、ゴリラやラクダのものまねでメンバーや共演者をよく笑わせています。

 

ムードメーカーのボミさんですが、メンバー想いな一面もあります。常に愛を持って接するように気をつけているようです。

 

 

Apink・ボミの身長&体重とは

 

 

身長と体重

ボミさんの身長は163cm・体重が47kgです。

 

163cmの標準体重は、58.5kg。ボミさんは標準体重よりも11.5kg体重が軽いということになります。また、理想体重は55.8kgなので、こちらよりも軽いです。

 

グループでも特にスタイルが良いことで知られるボミさんですから、この体重には納得です。

 

ちなみに、Apink・リーダーのチョロンさんとは体重が同じなのだそうです。

 

 

出身地

ボミさんの出身地は、韓国の京畿道水原市です。日本語では「スウォンし」と読みます。

 

京畿道水原市は韓国の北西部に位置しています。京畿道の道庁所在地としても知られているのがこちらです。

 

水原市には観光スポットが充実しています。例えば、水原華城博物館や水原美術展示館・水原華城・華城行宮などの施設が人気です。

 

 

Apink・ボミが痩せたと話題 【ダイエット前後の画像を比較】

 

 

Apinkメンバーの中でも大食いで知られるボミさんは一時期、ちょっとぽっちゃり体型だったことも。しかし、10kgの減量に成功し、スリムな体を手に入れました。

 

 

 

 

 

上はダイエット前・下がダイエット後のボミさんです。明らかに顔周りの肉が削ぎ落ちていますよね。

 

ボミさんが痩せるために行ったダイエット方法が気になりませんか?そこで、ボミさんのダイエット方法やスタイル維持法を調べてみました。

 

それでは早速チェックしていきましょう!

 

 

Apink・ボミのスタイル維持法3つ

 

 

10kgの減量に成功したボミさん。現在のスリムな姿には、3つのスタイル維持法が隠されていました。

 

そこで、Apink・ボミさんのスタイル維持法についてご紹介します。

 

 

①タバタ式トレーニング

 

1つ目はタバタ式トレーニングです。

 

タバタ式トレーニングは、短時間でも効果が期待できるトレーニングで、1日4分間行うだけで、1時間の運動効果が期待できると言われています。

 

ちなみに、海外では「タバタプロトコル」とも呼ばれています。

 

ボミさんは1セット目に腕立て、2セット目はスクワット、3セット目に腹筋という流れでトレーニングを行っているようです。

 

とはいえ、「1日4分間だけでも継続させるのは結構大変…」と思ってしまいますよね。ご安心ください。毎日トレーニングをしなくても大丈夫なんです。週2〜3回でも問題ありません。

 

これなら忙しい人でも無理なく続けられるはずです。

 

日本では人気の運動の1つですが、韓国ではそこまで有名ではないらしいです。ボミさんいわく、「知る人ぞ知る」という感じなのだとか。

 

 

ボミさんは、音楽を聞きながらトレーニングを行っているようです。タバタ式トレーニング専用に作られた「Tabata Song」という曲を流しながら運動しているとのこと。

 

 

1日4分で、1時間の運動効果があるというトレーニング方法です。

(20秒運動する→10秒休む)×8セットで、運動は、1セット目に腕立て、2セット目にスクワット、3セット目に腹筋など、バラバラでも全部同じ運動でも構いません。

韓国でもメジャーではなく、知る人ぞ知るって感じかな。

私は「Tabata Song」という音楽で構成している4分間の曲を流しながらやっています。かなりキツくて、すごく汗をかきますよ~。

 

引用:https://rankingbox.jp/

 

 

②ウォーキング

 

ボミさんは現在のスタイルを維持するために、ウォーキングを行っているそうです。特に、漢江(韓国の北部を流れる河川)に散歩に行くのが好きとのこと。

 

散歩をしている時間は1時間30分〜2時間くらいとのこと。散歩中はダラダラ歩くことを避け、早歩きでウォーキングすることを意識しているそうです。

 

 

ボミさんはウォーキング中も音楽を聴いているようです。音楽を聴きながらのウォーキングはちょっと危ないですが、好きな曲が一緒だと長く続けられそうですね。

 

また、ウォーキングをするときにはスポーツウェアを愛用しているとのこと。特にレギンスがお気に入りなのだとか。確かに、レギンスだと歩きやすそうですね。

 

 

芸能関係での仕事は予期しないトラブルが多く、ストレスが溜まりやすいようで、気分転換と運動が同時に出来るウォーキングを気に入っているようです。

 

 

ハンガン(漢江)に散歩に行くのが好きなんですけど、どうせなら運動もしちゃおうと思って、ダラダラ歩かずに早歩きで歩くようにしています。

何キロとは決めずに、音楽を聴きながら。

でも、1時間半から2時間くらいは歩いているかな?

ウォーキングをするときは、バッチリ、スポーツウェアで。

楽なのでレギンスを愛用しています。

気分転換と運動が両方いっぺんにできるので、気に入っています。

 

引用:https://rankingbox.jp/

 

 

③寝る前に足を上げる

ボミさんはスタイル維持法の一環として、寝る前に足を上げているようです。スタイル維持の役にも立ち、脚のむくみも改善されるとのこと。

 

むくみやすいボミさんは、ベッドで脚を上げているとのこと。継続しやすいように、携帯やスマホなどをいじりながら行っているようです。

 

脚を上げている時間は10分~15分です。こうすることで、血液循環が良くなり、むくみが改善されます。

 

 

ボミさんは脚を上げているとき、必ずアロマのソイキャンドルを点けているのだとか。

 

胃や呼吸器への効果が期待できる香りのものを使っているそうです。これだけで、嘘のようにリラックスできるとのこと。

 

 

脚がむくみやすいので、寝る前にベッドで携帯をいじりながら足を上げています。

10~15分でも血液循環が良くなって、効果が感じられます。

むくみがひどいときには、それだけで痺れたりするんです。

いつも、アロマのソイキャンドルを点けて、リラックスしながらやっています。

ソイキャンドルは大豆でできている植物性のキャンドルで、ススや煙が出ません。

私は、胃や呼吸器に効果のあるという香りのものを愛用しています。

 

引用:https://rankingbox.jp/

 

 

Apink・ボミのダイエット方法

 

 

ボミさんのダイエット方法をご紹介します。スタイルを美しく見せるために、カムバック前には食事制限を行っているのだとか。

 

ジュースダイエット

ボミさんが行っている食事制限は、ジュースダイエットです。カムバック前の7日間はジュースのみで生活します。

 

 

ジュースダイエット方法をご紹介します。

 

①朝ごはん…アンチエイジングジュース(500ml

②昼ごはん…食物繊維ジュース(500ml

③1日に必ず水を2リットル摂取する

④ビタミンをバランス良く摂取する

⑤就寝前…チョコプロテイン(半カップ)

 

 

以上のメニューを7日間継続して行った結果、体重が1週間で約2.5kgも減ったのだとか。

 

ただし、ボミさんはあくまでも食事制限であるので「自分の体には合ったが、万能なダイエットではない」「無条件に真似をするのはやめてほしい」と話しています。

 

 

Apinkボミの身長と体重・ダイエット方法についてのまとめ

・ボミの身長は163cmで体重は47kg


・ボミのスタイルキープ&ダイエット方法
「タバタ式トレーニング」「ウォーキング」「寝る前に足を上げる」「ジュースダイエット」

 

Apink・ボミさんの身長や体重・スタイル・ダイエット方法などをご紹介しました。

 

高い効果が期待できる方法ばかりなので、ぜひ実践してみてください。簡単なものばかりだから、きっと継続できるはずです。

 

 

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